Relajación total

 

Técnicas curativas para aliviar la tensión del cuerpo, la mente y el espíritu

Jonh R. Harvey | Kathleen Kendall-Tackett

Oniro

Fecha de publicación: 01/01/1901

198 páginas

Idioma: Español

ISBN: 978-84-9754-447-4

Código: 38302

Formato: 15 x 23 cm.

Tomo 2

Encuadernación: Rústica sin solapas

Colección: El Árbol de la Vida

Ya se manifieste como lumbalgia, insomnio, ansiedad o simplemente como malestar general, la tensión puede llegar a dominar nuestras vidas, hasta el punto de provocar la aparición de dolencias físicas y condicionar la creatividad y el desarrollo personal. El presente libro ofrece una lista de control de síntomas que nos permite identificar nuestros patrones de tensión con respecto a cinco niveles de relajación: muscular, autónomo, emocional, mental y espiritual, así como aprender técnicas de reconocida eficacia que podremos integrar fácilmente en la vida cotidiana.

16,00 €

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La meditación

 

Introducción a la técnica, sus tradiciones y sus beneficios

Erica Smith | Nicholas Wilks

Oniro

Fecha de publicación: 01/01/1901

128 páginas

Idioma: Español

ISBN: 978-84-9754-528-0

Código: 10002246

Formato: 15 x 23 cm.

Encuadernación: Rústica con solapas

Colección: Terapias Naturales

Traductor: Leonora Saavedra

 

Hoy en día ya existen pruebas científicas que demuestran los beneficios fisiológicos y psicológicos de la meditación, y muchos doctores y terapeutas recomiendan su práctica diaria a pacientes que sufren de tensión y otros desórdenes relacionados con el estrés. La meditación se ha empleado con éxito en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos que van desde la depresión y la neurosis a la hipertensión, las migrañas, el insomnio, la drogadicción e incluso el cáncer.

La obra incluye ilustraciones en blanco y negro que ayudan a realizar los ejercicios, así como numerosas citas de autores clásicos que hacen la lectura mucho más sugerente.

Aunque se trata de un libro introductorio, incluye una gran cantidad de información histórica, y describe todas las técnicas necesarias para poder iniciarse en la práctica de la meditación y empezar a sentir sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente.

11,90 €

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El gran libro de la meditación

 

Ramiro A. Calle

Martinez roca

Fecha de publicación: 22/02/2011

384 páginas

Idioma: Español

ISBN: 978-84-270-3707-6

Código: 10001334

Formato: 14,5 x 21,5 cm.

Encuadernación: Tapa dura sin s/cub. (cartoné)

 

La meditación es una técnica milenaria que ha sido utilizada durante generaciones con múltiples beneficios. Fuente de salud y bienestar, sus efectos positivos han sido científicamente comprobados: ayuda a mejorar la memoria e incluso desarrolla nuestro cociente intelectual. A causa del ritmo frenético de nuestra sociedad, esta práctica se ha convertido en indispensable para recuperar la paz interior, reducir el estrés diario y recobrar la claridad de pensamiento.

 

En este libro Ramiro Calle, uno de los mayores expertos en yoga y técnicas de meditación, nos propone un detallado estudio de dichas enseñanzas y sus diversas vertientes. Desde la meditación radja-yoga a la mantra-yoga, pasando por la corriente taoísta o la zen. Además, este manual explica, de manera sencilla y eficaz, la actitud necesaria para meditar, las pautas de respiración y la postura correcta, así como aprender a corregir las relaciones con los demás, mejorar la salud mental, emocional y orgánica, y, sobre todo, el modo de lograr una vida mucho más feliz y tranquila.

18,50 €

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ATENCIÓN PLENA MOMENTO A MOMENTO

 

MEDITACIÓN VIPASSANA

por NAMTO, SOBIN S.

 

ISBN: 9789707322646

Editorial: Prana

Fecha de la edición: 2008

Edición Nº: 1.ª

Idiomas: Español

Encuadernación: Rústica

Dimensiones: 13,5 x 21 cm

Nº Pág.: 104

 

Una forma de encarar el sufrimiento causado por los dilemas de la vida es la práctica del desarrollo mental llamada meditación de introspección (Vipassana). Sus bases están en un discurso de Buda; esa proclama de liberación de las ataduras mentales creada hace más de dos mil años aún está viva.

Hay una salida al predicamento humano. Un enigma que debemos confrontar es el de nuestra propia naturaleza.

Acostumbrados a poner atención en lo que otros hacen o piensan, pocas veces miramos hacia nosotros mismos. Ésta es una invitación a hacer un viaje por la mente y eliminar de nuestra vida el engaño que la cubre.

Vipassana es una técnica para desarrollar las capacidades no cultivadas durante la actividad ordinaria.

Los goces y desalientos conforman nuestra realidad diaria; estamos atados a sentimientos neuróticos y sabemos que algo no funciona. Sin embargo, hay otra manera de vivir. ¿Qué haer con la maraña de emociones y pensamientos acumulados? Vipassana usa todo el contenido mental como preciado tesoro. La meditación de introspección disuelve aquello que oscurece y contamina nuestra vida. Toda persona puede realizar este proceso de purificación mental y desarrollar las condiciones para alcanzar una salud mental completa.

Atención plena momento a momento es la traducción de la palabra pali sati, que indica una actividad. Por eso las meditaciones que se muestran en este libro son dinámicas, y se refieren a una forma de vivir experiencias que superan los niveles ordinarios de la existencia. Este libro incluye fotografías que ilustran los pasos más importantes para meditar.

Sobin es el responsable de enseñar los fundamentos de la meditación de introspección en Occidente.

Entrenado a la manera clásica del budismo Theravada, permaneció tres décadas en la vida monástica y estableció el primer templo tailandés en América. Maestro de meditación Vipassana y Abhidhamma (doctrina analítica y psicología budista) durante más de treinta años, Achan Sobin busca mantener el propósito original del entrenamiento como medio para la iluminación, y no sólo difundir el regalo de la Verdad para consumo popular.

10,00 €

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Punto de quietud

AGOTADO 

ISBN: 978-84-95052-69-8

Materia: Meditación y Libros Descatalogados

Editorial: Mandala Ediciones

Autor: John Daido Loori

Precio NORMAL: 5,00 €

Precio OFERTA: 3,00 €

 

Se explican aquí con extremada sencillez y claridad los principios fundamentales en que se basa la práctica de la Meditación Zen, detallando los ejercicios y elementos esenciales que ha de tener en cuenta el principiante.

3,00 €

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RECOBRAR LA MENTE

Ediciones Urano

Ramiro Calle

"Cambia tu mente y te habrás cambiado a ti mismo" es el consejo que puede ayudarnos a poner en práctica este libro de Ramiro Calle. Los yoguis, que llevan miles de años estudiando y aplicando técnicas para el autoconocimiento y el desarrollo espiritual, afirman que es necesario comenzar por arreglar nuestra mente, y después ya arreglaremos lo que nos rodea. Porque "como es la mente, así actuará la persona". Si nuestros pensamientos son confusos, creamos confusión y si estamos tensos, transmitiremos tensiones.

Las técnicas de meditación, relajación profunda, concentración, visualización, los mantras y las instrucciones del guerrero espiritual son caminos para lograr la paz interior, la ecuanimidad y la iluminación. La meditación ordena nuestros pensamientos y tranquiliza la mente. Las instrucciones del guerrero espiritual estimula el sentimiento de búsqueda interior. Porque "conquistar el mundo no es nada al lado de lo que representa uno mismo".

Para recobrar la mente tenemos que librarnos de condicionamientos y prejuicios y detener el continuo parloteo mental al que estamos tan acostumbrados. Porque la mente se puede desarrollar y perfeccionar con técnicas que ayudan a limpiar y expandir nuestro espacio mental.

 

Publicación 15/02/1992

ISBN 978-84-7953-014-3

Precio EU 11,00

Páginas 156

Colección Crecimiento personal

11,00 €

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